Gedanken-Training gegen Angst

Angst ist ein totales Gedanken-Ding. Das heißt: Angst kann unsere Gedanken beherrschen. Wir können aber unsere Gedanken genauso gut darauf trainieren, unsere Angst zu beherrschen. Dazu müssen wir zunächst einmal lernen, was unsere Angst auslöst und wie wir darauf reagieren. Im nächsten Schritt können wir dies bewusst nutzen, um unsere Gedanken praktisch umzuprogrammieren. In der Bibel macht das zum Beispiel König David vor. Er schreibt: „Doch wenn ich Angst habe, vertraue ich [Gott].“ (Psalm 56,4) David weiß genau, was ihm Angst macht. Noch besser aber weiß er, dass seine Angst bei Gott gut aufgehoben ist. Er richtet seine Gedanken lieber auf Gott als auf seine Angst und das hilft ihm. Wie ihr eure Gedanken außerdem trainieren könnt, verraten wir euch übrigens im Podcast „Heavenly Mental.“

Katrin Faludi