Raus aus der Jammerfalle

Danke für diesen wertvollen Lifehack. Alles klingt sehr plausibel.
Ein Beispiel: Seit 2 Jahren halten wir zwei Frauen mit unseren Nachbarn im Haus Hühner. Es ist ein Lehrer-Ehepaar, und weil ich … mehrviel von zu Hause aus arbeite, muss ich die Tiere oft versorgen. Sie gackern (aus Neugier), wenn ein Mensch in die Nähe kommt. Darüber regte ich mich auf, aber das kann man ohnehin nicht ändern. Das Einzige, was ich in dem Fall ändern konnte, war meine Einstellung. Und ich hab es geschafft, ich rege mich viel seltener darüber auf.