21.04.2024 / 3:10 Min. / Lifehack

Grübelfalle stoppen – so kann es gelingen

Fünf Tipps zum Ausstieg aus dem Gedankenkarussell.

Tagsüber sind wir ständig gefordert. Termine und Verpflichtungen strukturieren den Tag und wir sind abgelenkt. Es ist nur wenig Raum für langes Nachdenken. Aber wenn der Lärm des Tages nachlässt und der Köper langsam zur Ruhe kommt, dann werden auch belastende Themen wieder präsenter.

Besonders nachts, wenn es ganz still wird, wird der Kopf oft besonders laut. Das Gedankenkarussell beginnt sich zu drehen. Wir stecken in der Grübelfalle. An Schlaf ist dann meist nicht mehr zu denken. Ohne ausgeschlafen zu sein, wird die Belastung tagsüber aber auch immer schlimmer.

Also, was tun? Wir haben hier einige Tipps und Kniffe für dich, die die Grübelfalle vielleicht stoppen können.